Tilbud i friskliv- og mestringstjenesten
Helsesamtale
En samtale hvor vi kartlegger dine helseutfordringer og hva du ønsker veiledning til å endre av dine levevaner. Samtalen er basert på motiverende intervju. Dette er et gratis tilbud.
Individuell veiledning
Kommer det fram i helsesamtalen at du har behov for individuell veiledning for å kunne nå dine målsettinger gis dette. En oppfølgingsperiode på 12 uker koster 300kr.
Treningsgrupper 12 uker (kontinuerlig opptak):
Alle som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet får tilbud om å delta i disse gruppene. Fysioterapeut er ansvarlig for øktene og tilpasser aktiviteten etter deltakerne. Timenes innhold varierer og ingen skal være redd for at dette blir for hardt. Gruppene er i Narvik, Ballangen og Kjøpsvik.
Det koster 300 kr for en oppfølgingsperiode.
Frisklivsvenn (går året rundt)
Frisklivsgrupper som finnes nært der du bor. Er basert på frivillige instruktører, med oppfølging fra oss. Alle som ønsker å komme seg ut for å være fysisk aktiv sammen med andre er velkommen. Pr januar -23 har vi frisklivsvenner i Bjerkvik, Narvik by, Beisfjord, Håkvik, Skjomen, Ballangen og Kjeldebotn. Aktiviteter legges ut ukentlig på facebook i lukkede facebookgrupper som heter f. eks. Frisklivsvenn Narvik. Vi kan hjelpe med å etablere kontakt med gruppene. Dette er et gratis tilbud.
Kurs i depresjonsmestring (KiD): Oppstart januar 2024
10 kursdager, koster 700 kr.
Kurs i depresjonsmestring er utarbeidet for voksne som i perioder er nedstemte eller lett til moderat deprimerte på en slik måte at det går ut over livskvalitet og funksjon i hverdagen.
Sted: Narvik Kongens gate 49
- 25. januar
- 01. februar
- 08. februar 1
- 5. februar
- 22. februar
- 7. mars
- 14. mars
- 21. mars
- 11. april
- 23. mai
Kostnad 700kr
Påmeldingsfrist 20. desember 2023.
Hverdagsglede
Hverdagsglede er en kursrekke som vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag og økt livskvalitet.
Sted: Ballangen på Frivillighetssentralen, kl 11.00- 13.30.
- 14. februar
- 21. februar
- 28. februar
- 6. mars
- 13. mars
- 20. mars
Kostnad 300kr
Påmeldingsfrist 31. 01.24
BRA MAT -kostholdskurs: Oppstart Januar 2024
Kurset baserer seg på Helsedirektorates kostholdsråd, og vil gi inspirasjon, kunnskap og verktøy til å hjelpe deg å endre kostholdsvaner. Ernæringsfysiolog leder oss gjennom kursmaterialet.
Servicebygget i Kjøpsvik og Narvik Kongens gate 49 - fra klokken 18.00-20.30:
- 19. februar
- 20. februar
- 26. februar
- 27. februar
Kostnad 300kr
Påmeldingsfrist 05.02.24
Kurs i belastningsmestring (KiB):
Kurset er utarbeidet for voksne som har behov for å bedre evnen til å regulere og mestre belastninger knyttet til både helse, arbeids- og privatliv. Tegn på overbelastning kan være stressreaksjoner som muskelspenninger, slitenhet, uro og rastløshet, mindre glede, irritabilitet, nedstemthet, konsentrasjonsvansker, bekymring/grubling og søvnvansker, hodepine og mageproblemer.
10 kursdager. Koster 700 kr.
Sted: Narvik Kongens gate
- 5. mars
- 12. mars
- 19. mars
- 2. mai
- 9. mai
- 16. mai
- 21. mai
- 23. mai
- 30. mai
- 11. juni
Kostnad 700kr
Påmeldingsfrist 19. januar 2024.
Kontakt oss
Friskliv- og mestringstjenesten er organisert i under Helse og velferd, sammen med Fysio- og ergoterapitjenesten i Enhet for Helse og rehabilitering. Tjenesten holder til i Sykehusveien, 3A, i 2.etg. 8516 Narvik.
Ta gjerne kontakt på mail: frisklivogmestring@narvik.kommune.no
Telefon: 481 32 529/480 67 176/769 29 901
Visste du at Friskliv- og mestringstjenesten i Narvik kommune er på Facebook? Husk å følge oss, det kan være nyttig info, kurs, eller seminar som du kan delta i. Søk på @frisklivogmestringnarvik og lik/følg siden.
Frisklivs -og mestringsteamet:
Ingrid Bogholm Nystad
Fysioterapeut, fagleder og frisklivskoordinator
Område: Narvik og Ballangen
Telefon: 481 32 529
Mail: ingrid.nystad@narvik.kommune.no
Agnete Samuelsen Skutvik
Fysioterapeut og frisklivskoordinator
Område: Narvik
Telefon: 480 67 176
Mail: agnete.samuelsen@narvik.kommune.no
Kjøpsvik - stilling for tiden under utlysning (2023)