Mitt liv- mine valg - Er du under 23 år og sliter psykisk?

Klikk for stort bildeLivet er hva dine tanker gjør det til!

Hva påvirker våre tanker? 

Den gjennomsnittlige personen har ca. 80.000 tanker per døgn. Opptil 90% av disse er de samme tankene som vi tenkte også i går. Med andre ord, så er det ikke så mye nytt vi tenker. Vi spinner ofte på de samme tankene om og om igjen.

Du har kanskje tenkt...

  • Hvorfor sa han ikke “Hei” til meg? 
  • Alle ser på meg når jeg kommer inn i klasserommet
  • Jeg fikser ikke situasjoner med mange mennesker samlet
  • Jeg tenker mange negative tanker, og ser lite glede i ting
  • Jeg fortjener ikke å ha det bra
  • Jeg er ikke fornøyd med den jeg er
  • Er jeg god nok?  
  • Jeg blir ikke hørt hjemme
  • Min mening betyr ikke noe

Tanker i seg selv er ikke så viktige, men hva du velger å gjøre med tankene dine er avgjørende

Tankene våre kan virke uskyldige, de er ofte spontane og ubevisste. Men de har en enorm kraft i seg ved at de virker sanne og oppleves som et faktum. Tankene våre påvirker både synet på oss selv, og synet vårt på omverdenen og fremtiden. Det er du selv som bestemmer hvilke tanker du skal gi kraft og næring til.

Dette er et klassisk eksempel på hvordan vi gir næring til de negative tankene våre!

Jeg sier «Hei» til en bekjent på senteret, uten at vedkommende svarer.

For noen kan det være lett å tenke:
Jeg er ikke verdt å si hei til
Vedkommende liker meg ikke

Hva gjør dette med dine følelser:
Du kan føle deg trist
Du kan bli skuffet
Du kan bli sint

Kroppslige symptomer:
Klump i magen
Flakker med blikket
Begynner å svette

Handling (hva velger jeg å gjøre?):
Ringer mamma
Drar hjem

Eksempelet nevnt over kan være en helt vanlig situasjon for mange. Er det deg?

Mitt liv  mine valg

Er du under 23 år og sliter psykisk? Vi i Ressursteamet hjelper deg og håndtere utfordringene dine. Tjenesten er gratis, og du trenger ingen henvisning for å komme i kontakt med oss.

Vi hjelper deg og gir deg de verktøyene du trenger for å ha kontroll over deg selv og ditt liv.

Vi jobber ut fra: “Hva er viktig for deg?” Det er ditt mål som er i fokus, og det er ditt mål vi skal hjelpe deg å nå. Vi er fleksible i vår jobb og vi hjelper deg der du har best utbytte av hjelpen.

Kom gjerne innom for en hyggelig og uforpliktende prat over en kopp kaffe, eller ring oss hvis dere lurer på noe.  

Vi kan hjelpe deg med...

  • snu negative tankemønstre
  • øke selvbildet
  • angst
  • depresjon
  • stress
  • traumer eller belastende livshendelser
  • vanskelige relasjoner til venner eller familie
  • mobbeproblematikk 
  • motiverende samtaler
  • kjønn og seksualitet

Last ned Mitt liv – mine valg brosjyre (PDF, 579 kB)

 

Kontakt oss

Hege Hunstad, Fagleder telefon: 476 57 893
hege.hunstad@narvik.kommune.no
Lise Aanes Andersen telefon: 994 78 944
lise.aanes.andersen@narvik.kommune.no
Stine Villa Nerbø telefon: 900 27 633
stine.villa.nerbo@narvik.kommune.no
Ann-Tove Dalhaug telefon: 911 49 073
ann-tove.dalhaug@narvik.kommune.no
Monica Jenssen telefon: 477 00 264 
monica.jenssen@narvik.kommune.no

Besøksadresse: Kongensgate 49, inngang Kinobakken

Du finner oss også på Facebook Ressursteamet BUF Narvik
Ressursteamet - hva er viktig for deg?